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血糖高不高,看3个部位,降糖谨记“3个字”,更健康

血糖在体内有一个稳定的数值,如超过正常值,即可判断为是高血糖。血糖高,身体免疫力会逐渐下降,并发多种感染,还会加重糖尿病的病情。因此,一旦发现有血糖有升高的迹象,应及早采取措施对付。但是该如何判断自己的血糖高不高呢?血糖高不高,可以看身体这3个部位。




1、眼睛




血糖高,眼睛的视力会很不稳定,有时视力会好一点,而有时则会差一点,这是因为高血糖导致体液水平改变而引起的。


2、牙龈




血糖升高,牙龈易红肿,出血。


3、耳朵




如果耳朵的听力,逐渐下降了,也要考虑是血糖高的可能了,会表现为他人说话重复多次都听不清或者电视音量大也听不清。


血糖高,如何缓解,防治糖尿病?降血糖,谨记“3个字”,能帮你稳住血糖指数。



血糖高,不妨多来改善,即没有药物的副作用,又可在养生的同时,把血糖慢慢降下来。茶里含有的茶多酚具有较强的抗氧化性和降血糖作用,能对血糖的释放起到控制作用。







多运动,能消耗体内多余脂肪,要知道,肥胖也是诱发糖尿病的原因之一。运动还能增强体质,达到降血糖的作用。



即调节好自己的情绪,不轻易动怒,保持良好的心态,增强自我的幸福感,也有助于血糖的控制。


 
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