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还在睡前玩手机?为了健康,这7个伤害别忽视!

我们生活在信息时代,人人都与数据和网络紧密相关,手机、电脑、电视等电子设备已经成为了我们日常生活中的必需品。尤其是手机简洁方便,使得人们寸步不离,睡前时间玩一玩手机也成为了一天工作和学习的消遣和娱乐,但是我们却不知道,在晚上过度使用手机其实会带来许多危害!下面小编就来为大家一一列举。

1、眼睛干涩。


我们平时看手机,眼睛与手机屏幕之间的距离比读书看报刊时更接近,这使得眼睛在浏览手机里的内容时更加难以聚焦,而过长时间盯着手机屏幕,眼球的转动次数过少,眼部肌肉紧张,特别容易导致眼睛发涩、疲劳、流泪,甚至会出现头痛的症状。

2、视力降低


睡前熄灯后,我们的房间内光线比较暗,手机发出的光却很刺激,会使眼部的肌肉发生疲劳状况,而长时间看手机,会导致眼睛的聚焦能力减弱,进一步使视力变得模糊不清。短期内可能为暂时性的眼睛疲劳,长期便会变成永久性近视,甚至散光。

3、视力偏差


一般情况,在晚上,有些人习惯于侧身躺在床上浏览手机,这对左右眼睛的压迫最大,如果持续一个月的时间,就会造成左右眼睛的视力不同,且差别越来越大,任何方法对其恢复的效果都很小。有些人配眼镜时发现左右眼睛的度数不同,原因就是如此。

4、皮肤受损


我们都知道,熬夜本身对皮肤就有损伤,而熬夜玩手机更是雪上加霜!手机接触外界较多,表面上沾满了细菌和灰尘,同时会导致手部变脏,在玩手机时,手部难免会接触到面部、颈部和耳朵等皮肤,细菌的滋生很容易刺激皮肤长痘痘或者过敏。

5、生物钟打乱


手机里的网络内容非常丰富,很容易带动我们入睡前的情绪,尤其是玩到兴致时,会使大脑处于逐渐兴奋的状态,困意就会慢慢地减少,导致熬夜时间变长,相对而言,睡眠时间就会变少,如果长期都是这个状态,我们的生物钟就会被打乱,影响身体的健康状况。

6、脊椎向后凸


人的颈椎在正常情况下处于生理性的弯曲状态,也就是说颈椎的曲线是向前凹的。当我们在夜间平躺于床上看手机时,一般会下意识地把枕头垫得更高,养成这个习惯后,过久地牵拉着颈椎,会导致颈椎正常向前凹的曲线日益改变,比如:变直,长期以来,甚至会后凸,从而引起颈椎疾病。

7、智力降低


手机等一系列的电子设备都是有辐射的,对身体有一定的消极影响,近距离、长时间的接触会引起我们身体的免疫水平下降,容易引起疲倦、劳累、莫名恶心等不良的反应。而手机的信号接收辐射也会影响我们的神经系统,接触时间过长有可能引发智力降低的危险。

现今时代,人们对健康和养生的重视程度日益增加,为了我们的身体状况能够更好地改善,小编提醒大家,尽量不要在晚上使用手机等电子设备,如果有需要夜间用手机,要记得将屏幕亮度调暗,与眼睛保持相应的距离,并且不宜超过一个半小时,养成这个习惯之后,大家的身体受危害程度就会降低啦!


 
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